心の贅肉は身体の贅肉③

皆様、こんばんは。

パチンコ再引退から10日目です。

仕事がバタバタで中々ブログの更新が出来

ておりませんorz

そして明日も通しのシフト（8:30～22:00）

まぁ、残業が付くので「車検代♪♪」と思っ

て頑張りますわ(^^)/

今日の内容は中々報告の出来ていなかった

ダイエットの途中速報ですm(__)m

体重は全然測っていなかったのですがお風

呂上がりの鏡を見ても変化が全然見て取れ

なかったので体重計に乗る事を躊躇してお

りました、笑

やっぱラーメンはダイエットの天敵かなぁ

それでも「やりっぱ」はダメなんで

　　　　　　　　　報告させて頂きます。

1、数値＆目標のおさらい

　＜前回の数値～体重＆体脂肪＆BMI＞

　　

　＜前回掲げた目標値＞

 　2月28日までに「66kg」

　＜行った事＞

　　万歩計を使ったカロリー調整

　　「摂取－消費＝-808kcal」を目標に

2、途中報告（2/17現在）

　＜予想着地の計算＞

　　2月17日までの摂取カロリーと

　　2月17日までの消費カロリーの計算

　●2/3～2/17までの摂取カロリー

　　⇒30,783kcal

　●2/3～2/17までの消費カロリー

　　⇒46,694kcal

　●「摂取」－「消費」

　　⇒30,783-46,694＝-15,991

　●体重当たりに計算すると

　　⇒15,991÷7,000＝約2.2kg

　＊概算予想では2.2kgの減量との事

　＜実際の数値＞

　●体重

　　

　　「666、、、ダミアンかよｗｗ」

　　　と言うかほぼほぼ計算通りです。

　●体脂肪

　　

　　「222、、、ここでもゾロｗｗ」

　●BMI

　　

　　「流石にここでゾロ目はない」

　★体　重は「69-66.6＝2.4kg減」

　★体脂肪は「22.6-22.2=0.4%減」

　　⇒69.0×22.6%=15.6kg

　　　66.6×22.2%=14.8kg

　★脂肪量は「15.6kg-14.8kg=0.8kg減」

　＊体重はそれなりに減少したが、、、

　　脂肪より水分や老廃物が大半だった 

3、最後に一言

　目標の66kgまであと600gですが減り方の

　内容があまり宜しくないです。

　あと2/28まで11日程あるので600g減量は

　勿論の事ですが体脂肪率の減少にウエイ

　ト（体重だけに・・・）を於いてダイエット

　に励んで見たいと思います。

　が！！ラーメンは辞めませんので、笑

本日も

最後まで読んで頂き有難うございます。